特殊族群修復型態/一對一運動治療

肌肉骨骼在受傷後﹐進入修復期﹐可針對不同關節部位與病症﹐進行動作指導與動作技巧的修復與矯正﹐讓關節與肢體功能盡早恢復以往。

 

 

嬋柔GYROTONIC

 

 

蟬柔運動五大優勢

1.全身筋膜的延展與收縮

EXTENSION AND CONTRACTION OF FASCIA THROUGHOUT THE BODY

2.脊椎螺旋減少壓迫

SPINAL SPIRAL REDUCES COMPRESSION

3.提升柔軟度減少脊椎緊繃感

IMPROVES SOFTNESS AND REDUCES SPINAL TIGHTNESS

4.調整呼吸方式

ADJUST BREATHING PATTERN

5.提升身體的感知能力

IMPROVE BODY PERCEPTION

 

 

合適族群

上班久坐容易腰痠

脊椎活動度不足/僵硬

工作高壓﹑睡眠品質差

沒有運動習慣

容易胃食道逆流

 

 

修復型態 皮拉提斯

 

 

孕期/產後皮拉提斯訓練特性 :

針對孕產體態,隨著寶寶在子宮內不斷孕育成長,媽媽從懷孕第五個月開始腹部﹑骨盆底肌群需要更多支撐延展性承受寶寶重量﹐體態也因此而大大改變﹐重心也不一樣﹐後期走路會需要更穩的底面積﹐走路也會相對不適﹐像企鵝般的步態﹑更伴隨著恥骨疼痛﹐孕產梨拉提斯相對溫和﹑協調性﹑多變化的訓練方式﹐孕期維持增加整體肌肉量﹑減少不適﹑有助產後身形恢復。

1. 針對性增加核心力量（Core Strength），以提供全身穩定性。

2. 增加肢體控制（Control）﹑骨盆底肌的感知能力，保持脊椎直立體態﹐更有助生產發力。

3. 配合專注調整呼吸（Breathing），有助於增加氧氣供應和放鬆肌肉。

4. 動作訓練之間保持連貫性流動性（Flow）有助維持身形體態優美。

 

 

特殊族群皮拉提斯 適用對象：

身型態欲改善強化者 (脊椎側彎、假跨寬、骨盆前傾、圓肩駝背﹑腹直肌分離) 。