椎間盤突出｜頸椎 vs 腰椎 × 生活中的隱形困擾
椎間盤突出｜頸椎 vs 腰椎 × 生活中的隱形困擾
#椎間盤突出 常發生於
頸椎 C5–C7與腰椎 L4–S1
這些部位因活動度大、承受壓力高
容易因長期「#姿勢不良 」或「重複動作」
造成椎間盤受壓、突出，進而#壓迫神經
引發一連串放射性症狀
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腰椎突出｜從「彎腰」開始的警訊
彎腰綁鞋
搬重物瞬間「閃到腰」
➡️接著出現#腰痛 、#腿麻 、站不穩等症狀
#腰椎神經壓迫 的訊號
久坐後起身卡卡
走路腳痠無力
長時間站立腿發麻
部分個案甚至需要「前彎身體」才能短暫減壓
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#頸椎 突出｜從「低頭」開始的壓力
滑手機、久坐辦公
讓頸椎長時間前傾
是#壓迫神經 的開始
症狀：
#肩頸僵硬
#手麻
甚至睡醒後#手臂無力
#頭痛 加劇
➡️洗頭、抬手曬衣服這類高舉動作
也可能誘發放射痛
會讓簡單家事變得困難
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✅ 身體的聲音，不只是痠與痛
椎間盤的問題不是一夕造成
而是日常姿勢與動作累積的結果
日常動作動作引發症狀
就是#椎間盤 在提醒你
：該好好照顧#脊椎 了唷
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